天天pk拾

<label id="czouo"><legend id="czouo"></legend></label>
<var id="czouo"></var>
    1. <output id="czouo"><legend id="czouo"></legend></output>
    2. <code id="czouo"></code>
        <meter id="czouo"><ol id="czouo"></ol></meter>
        <var id="czouo"><ol id="czouo"><big id="czouo"></big></ol></var>
      1. <acronym id="czouo"></acronym>
        1. <cite id="czouo"><video id="czouo"></video></cite>

          孕婦舞蹈指南

          舞蹈 2010-09-18 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

           

           

            和其它孕婦運動一樣,專門的孕婦舞蹈能緩解孕期的不適癥狀,增強孕婦的體力和各部位肌肉韌性,幫助孕婦順利分娩。同時也有助于孕婦的情緒調節和產后恢復。

            但是要注意的是,有些不適合運動的孕婦例外,一些孕婦也最好咨詢一下醫生的意見再進行鍛煉。孕婦在進行鍛煉時要根據自身的具體情況進行鍛煉,不要勉強,如有任何不適應該立即停止。

            讓身體做主:孕婦應該根據自己的感覺來調整運動強度,隨時注意聽從身體的反應與回饋。如果感到頭暈、呼吸急促、疼痛或者陰道出血的話,就應該立刻停止活動并且咨詢醫生。

            尋找專業的或經過特殊訓練的舞蹈老師:孕婦舞蹈的專業老師十分重要,因為他/她能夠了解懷孕的生理變化和孕婦舞蹈如何進行才是最安全的。有經驗的老師會在訓練前咨詢你的身體情況來調整當天的訓練活動。

            補充足夠的營養和熱量:孕婦應該在訓練之前、期間和之后補充充足的水分,要避免在炎熱潮濕的地方跳舞。除此之外,還要保證攝取足量的熱量和營養,補充跳舞消耗的部分。

            選擇合適的體位和動作:孕婦要避免在孕早期進行背部的運動,以及長時間站立和伸展身體保持同一個的動作,這樣會減少流經子宮的血流量,影響給胎兒供血。

            根據不同懷孕階段做出調整:不同的懷孕階段,孕婦的身體會有不同的變化和負擔,因此在中后期要適當減慢和降低運動強度,不要給自己太大負擔。

            合適的衣服和鞋子很重要:有些孕婦裝可能并不適合跳舞專用,孕婦在跳舞前一定要選擇適合跳舞的服裝和鞋子。尤其有些孕婦如果有水腫等癥狀的,選擇鞋子時就更要保證舒適一些。

          相關育兒

          網友評論

          精彩推薦
          有了娃情人節過嗎?
          有了娃情人節過嗎?

          詳細

          濕疹的幕后兇手是它?
          濕疹的幕后兇手是它?

          寶寶出生的前一年最困擾媽媽們的問題是蝦米?永遠睡不夠?一直在...詳細

          本周熱門
          養個女兒,才知道你就是我想要的丫頭

          喜歡被人寵溺地叫著"傻丫頭"。因為傻丫頭,招人疼。就像這個叫Aries的小姑娘一樣。詳細

          冬春交替七種過敏源要遠離

          過敏,是指人體接觸到本來對人體無害的物質(食物或空氣的過敏原),導致人體產生一些化學物質,而引發不尋常的免疫性炎癥反應,對人體造成傷害,這種反應稱為過敏。詳細

          日本人妻鼓勵丈夫找小三?

          在對待老公找小三一事,日本女人的所作所為讓中國女人無法理解。是什么原因讓日本女人對男人找小三視而不見呢?詳細

          育兒熱詞

          精彩推薦
          欲備孕,告別這四種心理!欲備孕,告別這四種心理! 十一后BB不愿去幼兒園?十一后BB不愿去幼兒園? 十一出游,關注寶寶安全!十一出游,關注寶寶安全! 女人最美的生活姿態女人最美的生活姿態 如何教寶寶學說話?如何教寶寶學說話? 孩子不聽話?誰的錯?孩子不聽話?誰的錯? 6個月BB秋季營養輔食6個月BB秋季營養輔食 傷害寶寶乳牙的5個壞習慣傷害寶寶乳牙的5個壞習慣 孕媽不要在室內養這些花草孕媽不要在室內養這些花草 注意!別觸碰孩子的底線注意!別觸碰孩子的底線 秋天吃什么東西對皮膚好?秋天吃什么東西對皮膚好? 女人最需要男人的6個時刻女人最需要男人的6個時刻
          ?
          韶关| 红柳河| 交城| 江门| 鄂伦春旗| 弋阳| 台前| 岳西| 宁蒗| 垫江| 澄江| 达川| 商城| 高碑店| 正镶白旗| 上海| 紫云| 旬阳| 都匀| 怒江| 青龙山| 东阿| 祁门| 库尔勒| 献县| 太原| 海拉尔| 盐津| 桐庐| 民丰| 平度| 乐昌| 大同县| 巴南| 新民| 通辽钱家店| 科尔沁左翼中旗| 塔城| 子长| 阿鲁科尔沁旗| 五寨| 宝过图| 开化| 阿尔山| 建宁| 吉兰太| 遂平| 安宁| 尼木| 凤冈| 弥勒| 景东| 湘阴| 闽清| 仁怀| 洛隆| 围场| 兴安| 夏河| 北海| 新兴| 莎车| 遂溪| 环江| 天池| 凤庆| 荣昌| 丰南| 环江| 文山| 文山| 赤水| 柘荣| 鱼台| 大武| 黄平| 胡尔勒| 宣城| 洮南| 荆门| 得荣| 东岗| 卓尼| 永安| 珊瑚岛| 弥勒| 余干| 安阳| 东阳| 通渭| 舍伯吐| 怀远| 垫江| 石河子| 新密| 方正| 太原古交区| 平武| 新巴尔虎右旗| 溧阳| 绵阳| 筠连| 桂东| 苍南| 绥阳| 南阳| 中甸| 苍山| 郁南| 麦盖提| 当涂| 纳溪| 肇源| 商丘| 九华山| 南召| 乌当| 汇川| 罗田| 临洮| 鱼台| 大关| 华家岭| 汉源| 双流| 福海| 镇远| 赤峰| 德化| 福贡| 乌拉盖| 龙州| 固安| 四子王旗| 青岛| 朝城| 洪洞| 清涧| 镇源| 休宁| 江夏| 镶黄旗| 贵定| 林西| 仪征| 雅布赖| 拉萨| 涟源| 乌拉盖| 中江| 毕节| 天长| 清丰| 秭归| 固始| 黄龙| 乾安| 婺源| 汉阴| 苏尼特右旗| 岳池| 龙游| 沈阳| 陵县| 天门| 隆林| 黎城| 合肥| 巢湖| 曲靖| 泸溪| 唐河| 汝阳| 邹城| 安塞| 邕宁| 新安| 江津| 修武| 莲花| 阜康| 郏县| 连城| 隆回| 信宜| 汉沽| 博克图| 泰宁| 嘉兴| 鸡公山| 临桂| 常州| 高唐| 静海| 固始| 前郭| 崇州| 代县| 新蔡| 永定| 博克图| 察哈尔右翼中旗| 定西| 银川| 淮阴| 西连岛| 乌审召| 精河| 会宁| 乳山| 河间| 镇沅| 商水| 泸水| 乌鲁木齐牧试站| 儋州| 富川| 甘谷| 黔西| 韶关| 宝山| 永署礁| 凤凰| 松溪| 永修| 诏安| 皋兰| 呼和浩特市郊区| 米脂| 肇州| 德江| 稷山| 黄平| 额济纳旗| 炉山| 玉山| 长安| 天峻| 饶平| 桃江| 辛集| 禹城| 伊和郭勒| 繁峙| 白云鄂博| 盘山| 香格里拉| 临武| 平潭| 永安| 宽甸| 和县| 通什| 卢龙| 襄城| 汝州| 汕尾| 桦川| 东乌珠穆沁旗| 井研| 冕宁| 石渠| 长汀| 黎城| 固阳| 麻江| 淄川| 紫云| 定边| 庆元| 贡山| 甘泉| 通山| 紫荆关| 达州| 渝北| 晋洲| 北辰| 大关| 六安| 舞钢| 墨竹贡卡| 哈巴河| 景泰| 洋县| 从化| 旬阳| 张家界| 万年| 乐亭| 霍尔果斯| 南涧| 蓝田| 平陆| 大武口| 威县| 项城| 临泉| 玛沁| 盐池| 乌兰乌苏| 乌什| 邯郸| 六库| 民权| 新民| 沙湾| 括苍山| 正安| 防城港| 尖扎| 宜宾县| 太原南郊| 涟源| 修水| 迭部| 宁县| 古县| 宁河| 柘城| 衡水| 都匀| 安国| 睢宁| 呼和浩特市郊区| 文水| 潜江| 耒阳| 富锦| 清河| 环县| 贵德| 如皋| 塔什库尔干| 麻阳| 上犹| 南昌县| 镇远| 巩义| 西青| 界首| 夏津| 樟树| 台北市| 普安| 尚义| 尉犁| 闽清| 马边| 汶川| 永州| 温江| 腾冲| 沿河| 亳州| 应县| 富锦| 利川| 夏县| 平和| 唐海| 福州| 大兴| 滨海| 黄陵| 黄山站| 和林格尔| 北道区| 康定| 安宁| 河口| 新建| 休宁| 高青| 密云上甸子| 小二沟| 图里河| 马山| 洪泽| 祥云| 西华| 理县| 乳山| 诺木洪| 西乌珠穆沁旗| 罗江| 遮浪| 遂宁| 安宁| 萧县| 乌鞘岭| 阿克苏| 金乡| 陈巴尔虎旗| 清徐| 马山| 许昌| 巴中| 呼中| 太白