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          孕前中醫調理

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          孕前中醫調理
          什么是孕前中醫調理
            準媽媽們想健康順利地度過孕期,生下寶寶,從而在孕前通過中醫學的知識,中藥材等來好好調理一下身體。
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          孕前調理注意這些細節尋找適合你自己的孕前調理方法

          孕前中醫調理的作用
            孕前注意體質的調理,并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境,如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏導病體、作好治療,以避免生出過敏兒。在預備懷孕的半年前開始調養體質。因為有健康的母親,才有健康的胎兒。
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          孕前身體調理需注意的四個細節孕前調理:秋季要"補"更要"通"

          中醫孕前調養方法
            第一步:調經中醫通過月經的量、顏色、周期等,往往可以判斷出女性身體的癥結所在。中醫認為,女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關,如果這些臟腑、經絡出現問題,會導致月經異常,因此應充分重視和調理。
            第二步:量體溫正常人的體溫,排卵后在孕酮的作用下體溫會上升0。3~0。5℃。持續14天,然后體溫下降。如果只是體溫上升3~5天后就下降了,或是一直沒有升高的跡象,說明排卵可能有問題。
            第三步:暖宮中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房,如果子宮內冰冷,那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒,女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性,更應該注意腹部保暖。
            第四步:養氣安神民間有女子多妒不孕的說法,意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結,影響受孕。

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          孕前調養因人而異3款孕前營養調養餐

          孕前需調經
            所謂調經是指涸整月經,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多寡正?;?,因為量少也有可能有內膜太薄,會使著床不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的范圍內。
            依經期4步調理法
            1、經后期
            首先,經后期,時逢月經適凈,血??仗?,屬月經的閉藏階段,特點是陰長陽消,由腎所主,腎藏精。精是人體生殖和生命活動的物質基礎,在月經周期中,天癸至和行經都需必備的物質基礎,正如傅青主所說“且經原非血也,乃天一之水出自腎中”。腎為經水之源,只有腎陰充足,腎氣旺盛,天癸發育完實,月經
            才能正常來潮而具備受孕能力。所以,經后期重以滋補腎陰。
            方用百靈育陰湯:熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。
            2、經間期
            其次,經間期,是“重陰必陽”階段,呈“之候”,此時;中任氣血流通,應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。
            所以,經間期的特點是腎經已充,重陰轉陽,為順利實現這一轉化,治以溫腎活血法,以順其勢便于卵巢血流流通,從而排卵。
            方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。
            3、經前期
            再者,經前期,屬陽長陰消階段,此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件,反此則宮寒不孕或月經失調。
            據陰陽互根之理,仿景岳六味與八味之意,方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。
            4、經行期
            最后,經行期,此時胞宮的功能是泄而不藏,以通為用,因為舊血不去新血難生,影響下一次月經的閉
            藏,故采用因勢利導的理氣化瘀法。
            偏于氣郁者用百靈調肝湯:當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草。
            偏干血滯者用百靈調氣活血湯:當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

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          孕前需注意4大條件5大問題孕前五個準備

          孕前母體體質調理
            除了在孕前調經,使身體達到受孕的理想狀態外,平時母體體質的增強同樣不容忽視,因為這關系到寶寶的健康。祖國醫學認為,母體的體質與優生至關重要?!毒霸廊珪罚?ldquo;求子者必先求母——欲為子嗣之謀,而不先謀基址,非計得也。”有關研究亦表明體質有先天遺傳基礎。
            體質的秘密
            對肥胖人痰濕型體質和肥胖人非痰濕型體質及正常人進行了研究,結果表明肥胖痰濕體質有一定的免疫遺傳學基礎。體質是“由先天遺傳和后天獲得所形成的、個體在形態結構和功能活動方面所固有
            的、相對穩定的特性,與心理性格具有相關性”。
            讓你在孕前體質變強
            如何做到增強體質,可以從生活的小細節入手。在重視傳宗接代的中國傳統醫學中,早就建立了很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看,孕前調理分為“身”、“心”兩方面,提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒的心理發育。
            首先,攝取取營養良飲食
            孕婦擁有良好的飲食,容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合并癥(如惡心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。
            所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。
            建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜,多吃魚蝦、山藥,因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。
            其次,生活盡量規律化
            起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做個規律而有內容的安排,這樣的生活容易使心情平靜,會增加
            受孕概率。
            生活上還應該遠離不良的環境,例如:太口少、太壓迫感的空間都不適合。放射性如X光,或甲狀腺腫時服用的放射碘,或使用放射治療的人都不宜接觸。要保證充足的睡眠,因為休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒后不覺得累為充足。
            再次,保持愉快的心情
            古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂,他(她)怎么會愿意降生在你身上呢?至于如何“養心”可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都有幫助。
            最后,不可隨意使用抗生素或激素類藥劑,除非是醫生配給
              當然,安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥,都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準媽媽,因為年紀較大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒,就更不容易受孕了。
            總之,打算懷孕的未準媽媽們,最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態。這樣做不僅有勵于成功受孕,更重要的是給你的寶寶營造了一個健康完美助孕育環境。

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          宮寒體質者孕前應如何調理3種體質女性的孕前調理秘笈

          孕前中醫調理的時間
            中醫認為,在孕前的半年至一年,恰到好處的身體調理,不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎,而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。
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          孕前飲食調理與優生孕前身體調理需注意的小細節

          需要孕前中醫調理的人群
            1.大齡女性需要調理女性30多歲時腎氣就開始衰弱了,腎的自然衰老、腎氣虧虛是導致衰老、影響受孕和健康的實質,所以,大齡女性受孕前用中藥調理是必須的。
            2.有流產史的女性需要調理
            3.驚恐傷腎,月經不調者需要調理中醫講,驚則氣亂,恐則傷腎。而肝腎又主生殖,所以肝腎受傷,必然產生一系列病癥。
            4.細菌感染婦科炎癥者需要調理人流不管怎么說是一種傷害,是對機體的損傷。生殖器官一旦受傷,人體的免疫系統就打開了一個缺口,細菌病毒便乘虛而入侵,造成感染,引起炎癥。
            5.內膜受傷者需要調理
            6.損傷元氣,神憊力衰者需要調理
            7.性趣降低、厭煩性事需要調理
            8.做過手術者需要調理
            9.減過肥的女性需要調理
            10.生過大病的女性
            11.計劃生二胎、三胎者需要調理

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          孕前調理身體不可忽視的細節高齡產婦孕前如何進行飲食調理

          孕前中醫調理的關鍵
            在中醫理論中有陰陽五行的之說,即金木水火土,以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水,五臟在生理上相互聯系,在病理上相互影響,屬于相生相克的關系,所以中醫在孕前準備上,非常講究全身性的調理,而不是針對某一個臟器。不過,因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大,因此,這三者為孕前調理的關鍵。
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          孕前有哪些關鍵問題需要注意兩款營養豐富的孕前調理食譜

          孕前不同體質的中醫調理
            氣虛體質
            ——補氣、健脾、益腎
            氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖,說話有氣無力、聲音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動出汗更多,食欲較差,易感冒,常腹瀉。
            飲食調理:要達到膳食平衡,飲食多樣,營養豐富??啥喑跃?、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
            生活調理:保證充足的休息時間,不可熬夜,如有條件可安排每天1小時午睡,起居有規律,適量運動,每天戶外散步40~60分鐘;避免劇烈及競技性運動;注意及時增減衣物,避免著涼感冒。
            血虛體質
            ——滋養陰血
            血虛體質的人通常是面色蒼白,常有頭暈目眩,嘴唇和指甲顏色較淡;月經量少或閉經,不耐體力勞動,易失眠。
            飲食調理:宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。戒煙酒,忌食辛辣腥膻,以免耗傷陰血而影響胎元,此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。
            此外,中醫認為脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以也不要食入過多甜食。
            生活調理:中醫認為,陰血不足的人容易出現抑郁、焦慮的現象,所以保持良好情緒是自我調護的重點。
            陰虛體質
            ——滋陰、清熱、潤燥
            陰虛體質的特征表現為午后低熱,口燥咽干,半夜睡著出汗,醒后汗止,心煩急躁,睡不安穩。
            飲食調理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。戒酒煙,特別是烈性白酒,白酒能助火生熱,不宜飲。因陰虛多伴內熱,故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,還要忌食大熱補品,如人參等。
            生活調理:中醫認為,陰虛可由血虛進一步發展而來。因此,除血虛體質應注意的各項因素外,還要節制性生活;學會自我情緒的調節,避免暴怒。
            陽虛體質
            ——溫補脾腎、助陽祛寒
            陽虛體質的人通常形體較胖,平時怕冷喜暖,手足總是冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的氣候。
            飲食調理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒煙酒,忌食清熱解毒之品,不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
            生活調理:中醫認為“動則生陽”,要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時,每周可增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。
            父母的體質會遺傳給孩子,這也將成為孩子先天的稟賦。但在現實生活中,一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質,這就需要到正規醫院請中醫進行全面的診斷,就不同體質做出正確判斷,以便給出針對性的調理方案,提出更為詳細的日常生活建議,從而生出更為健康的孩子。

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          調理孕前體質的藥膳孕前調整體質的重要性

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