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          助孕食譜

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          助孕食譜
          什么是助孕食譜
            增加受孕幾率,平衡營養幫助女性成功懷上健康寶寶的食譜稱為助孕食譜。

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            豆豉煮坷
            材料:黑豆豉、蚵仔、蔥。
            調味料:醬油、糖、油。
            做法:
            1.蚵仔人清水中洗凈,挑去雜質,瀝干。
            2.蔥洗凈,去頭、須、尾,切成蔥花。
            3.熱油鍋中人豆豉炒香,加入蚵仔及調味料翻炒,中火約煮3分鐘,待蚵仔縮小,撒上蔥花即可。
            功效:改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。
            鴨肉下水湯
            材料:鴨的下水(一副)、姜絲。
            調味料:鹽、酒。
            做法:
            1.將鴨的下水洗凈,放入熱水中燙后,再以清水洗凈,切片。
            2.放兩碗開水,滾開后加入下水、及姜絲及調味料,稍許即可熄火盛碗。
            功效:可以滋陰去淤,適宜平日月經量少、色黑,時間拖常者。
            青蔥紅燒蹄筋
            材料:青蔥、蹄筋。
            調味料:醬油、糖、料酒。
            做法:
            1.將青蔥洗凈,去頭、須、尾,切成小段。
            2.蹄筋洗凈,人熱水中燙一下,撈起瀝干。
            3.鍋內人一碗水及調味料,滾后放人蹄筋,用小火煮約15分鐘,蹄筋人味后,再放人青蔥,大火煮約3分鐘,即可盛盤。
            功效:改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。
            哈士膜紅棗甜歷
            材料:哈士膜、紅棗。
            調味料:冰糖。
            做法:
            1.先用熱水浸泡哈士膜3小時,待發漲后,去黑絲及雜質,用清水小心過濾,瀝干。
            2.將水、哈士膜、紅棗放人鍋內,大火開后轉小火,煮約15分鐘,加入冰糖調味即可。
            3.可熱飲或冰鎮后食用。功效:增進女性激素,培養情趣。
            魚子醬沙拉
            材料:雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
            做法:
            1.雞蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黃。
            2.洋蔥切末后,與蛋黃和美奶滋和勻,再填人蛋白中。
            3.萵苣切絲鋪于盤上,蛋擺于其上,將魚子醬鋪于蛋黃上,亦可用紅椒絲裝飾。功效:可滋陰、增強體力,對于肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助。
            杜仲髓骨湯
            材料:尾髓骨、炒杜仲。
            調味料:鹽、酒。
            做法:
            1.用清水快速沖凈炒杜仲,瀝干。
            2.尾髓骨洗凈后切段,人熱水中滾燙,撈起洗凈,瀝干
            3.將上述兩種加水熬湯,大火開后轉小火約煮30分鐘,加調味料和勻。
            功效:對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。
            黃芪玫瑰花茶
            材料:黃芪、玫瑰花、茶包。
            做法:
            1.將黃芪、玫瑰花以清水快速沖凈。
            2.茶包以滾水沖泡,去渣留汁。
            3.將黃芪、玫瑰花放人茶汁中,趁熱浸泡3分鐘。
            功效:氣虛、臉色蒼白者,可多加黃芪片,情緒不穩者,多加玫瑰花。能補氣養肝,去郁除煩,可調月經不順。
            大蒜雞絲粥
            材料:雞胸肉、大蒜、白米。
            調味料:鹽、油、太白粉。
            做法:
            1.將白米洗凈,加水煮成粥。
            2.雞胸肉洗凈,切絲,拌太白粉和勻。
            3.大蒜切細絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油,備用。
            4。待粥將熟時,放人雞絲,加鹽調味,盛盤,撒上大蒜絲即可。
            功效:改善體虛、臉色蒼白等癥狀,預防疾病。

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            溫補鵪鶉湯
            功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
            配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。
            制作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
            用法:喝湯食肉,佐餐食。
            大概月經干凈后5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯,喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。
            黑豆糯米粥
            用料:黑豆30克、糯米60克
            做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。
            杞子二肚湯
            用料:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
            做法:將豬肚洗干凈、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟后??娠嫓?、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。
            黑豆
            功效:補充雌激素
            將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
            阿膠紅棗
            這個方法比較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顔色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。
            主要材料:阿膠(用東阿的,質量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜
            制作方法:處理阿膠,可用說明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用;
            食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
            紅糖生姜水
            功效:暖子宮,宮寒者服用
            用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為月經要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話,要讓你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
            紅糖生姜水——升級版(后來才知道不能晚上喝這,建議在白天喝)
            紅塘姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完后,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!
            材料:平常吃飯用的飯碗或湯碗一個;姜一塊(大約1-2個拇指頭大小,切片或切絲);紅糖,半磚塊,把它捏碎;雞蛋,每次就一只足夠;料酒(藥酒)隨量,初試者1/4到1/2碗,再加水,等到適應后或根據喜好,可增加到3/4碗的酒。
            做法:材料準備好了,就全部放到碗里,雞蛋一定要打破。以3/4到一碗為一份量,然后用碟子把碗口蓋好,放到鍋里隔水蒸10到15分鐘,就可以啦。根據自己的情況來服用,比如隔天吃或每天都吃。
            好孕湯——當歸金銀花湯
            功效:暖子宮,宮寒者服用
            材料:當歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚
            做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈,煮一會后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
            吃法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
            水魚湯(甲魚)
            功效:增加透明拉絲,促卵泡發育女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
            材料:一只一斤重的水魚(野生甲魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山藥)10克,燉大概45分鐘。
            做法:甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好后放鹽、味精放行了。
            吃法:來YJ的第五天吃,味道有點酸酸的,最好連湯帶肉全吃光?。ü?,有難度哦?。┮话忝總€周期吃一次即可。如果是卵泡發育不好,可以接著再吃一次。
            提醒:山芋肉不是我們平時吃的山芋,一定要到藥店,買的中藥才對,千萬別買錯羅,要不然肯定不起作用,呵呵~~
            豆漿
            豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆漿,連喝兩個月,在喝豆漿期間及喝豆漿之后,分別檢測其體內雌激素水平,結果表明每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水平,使分泌周期保持正常。

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          提高男性精子質量的食譜
            (1)韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。
            (2)海參適量,糯米100克。先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后加入糯米,煮成稀粥,調味服食。適用于腎精虧損者。
            另外,常吃魚貝類食物,如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物,也有助于精子生成。

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          男性精子質量的提高方法通過飲食調理提高男性精子質量

          提升男性持久力的食譜
            1、芡實粥:
            生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
            2、金櫻子粥:
            金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食,5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
            3、韭子粥:
            先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細鹽適量,同入砂鍋內加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
            4、蓮肉粥:
            先將蓮子磨細末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
            5、萸肉粥:
            每次取洗凈山萸肉15克,糯米50克,紅糖適量,同入砂鍋,加水500毫升,文火燒至微滾或沸騰,米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫熱頓服1次,10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。
            6、核桃仁粥:
            核桃肉50克,搗爛。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,調勻,略煮沸、浮起粥油時即可食用??捎谠?、晚各溫服1次。對有瀉泄、便溏的病人,不宜服用。
            7、龍骨粥:
            煅龍骨30克,搗碎,入砂鍋內加水200毫升,煎1小時,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,紅糖適量,煮成半稠粥。早晚空腹溫熱食之,5天為一療程

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          女性備孕必看營養4問
            Qustion1:現今,年輕育齡女性主要存在一些什么營養問題?
            專家說:
            1.缺鐵性貧血發生率很高,大約為20%。
            2.體重過輕或營養不良占7.7%,體重超重及肥胖者大約7200百萬。
            3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足,也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。
            Qustion2:為什么會出現這些營養問題?都是什么原因引起的?
            專家說:
            1.對自身體形的認識有一定偏差。
            大多年輕女性認為自己的體形偏胖,這一認識偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素,同時也是導致一些盲目追求苗條、采取節食等瘦身行為的主要原因。
            2.營養知識非常欠缺并存在很多誤區。其中,有50%的人認為講營養就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右3.普遍缺乏預防營養的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低,可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸,才能有效地預防新生兒神經管畸形。
            4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。
            5.缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加,很容易引起體內能力與支出的不平衡,導致超重及肥胖。
            Qustion3:年輕育齡女性的營養狀況對自身及下一代的健康,都會產生什么不良影響?
            專家說:
            1.如果孕前體重過低,懷孕后胎兒宮內發育遲緩或新生兒低體重危險分別增大2.5和2.3倍。
            2.如果孕前缺鐵,孕期更容易發生缺鐵性貧血,進而影響胎兒發育。
            3.如果孕期體重及體重增長過低或過高,可導致新生兒低體重及巨大兒;
            4.如果孕期缺乏葉酸,可造成胎兒宮內發育遲緩、早產、新生兒低體重,在孕早期缺乏還可導致胎兒神經管畸形。
            Qustion4:如何糾正城市年輕育齡女性的營養問題?
            專家說:
            1.糾正年輕育齡女性的錯誤認識。比如,認為越瘦越美,即使體重正常也設法減肥;或為了胎兒而大吃特吃,造成營養過剩;不吃早餐或午餐,或只吃某些被宣傳為具有特殊功效的食品;經常挑食、偏食。
            2.平衡膳食合理營養。飲食上保持食物多樣化,以谷物為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃酸奶、豆類或豆制品;經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃非肉和葷油,以保證體內營養充足及均衡……如果想同時滿足健康營養和口味,又沒有過多的時間、精力和技術去烹飪,也可以選擇更加現代化的烹飪器具,比如不用額外放油,只需把食材放進鍋內,按下相應按鍵,就可實現煎、炸、炒、烤等多種菜肴,還能保證食物味道鮮美的蘇泊爾空氣翻炸鍋。營養又健康,省時又省力,是現代都市育齡女性的好選擇。
            3.堅持規律的運動。最好每天堅持步行60分鐘或跑步30分鐘,如果工作忙可嘗試改變生活習慣,如以爬樓梯代替乘坐電梯;以步行代替乘車,也可自己騎車,保持適宜的體重。

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          想生男孩的食物推薦
            1、蛤蚧
            蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有較高的雄性激素,對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用,但同時,也可能會使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期間懷孕,胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。
            2、高熱量食物
            英國科學家研究發現,嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯。但一些專家說,這一發現還需接受進一步研究的檢驗。
            這項研究由牛津大學和??巳卮髮W的科學家共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查,請她們提供受孕前飲食記錄。結果發現,在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中,56%的人后來生了男孩,而攝取含熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%;懷孕前每天早餐吃谷物的孕婦中,59%的人后來生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的比例只有43%。
            3、堿性類的食物
            根據科學家們對于食物的研究,發現有些食物的屬性是酸性的,而有些則是堿性的,倘若一對夫婦在家庭計畫的過程中,真的是很想生一個男生,那么為了增加生男孩的機率,女性就應該要多吃一些堿性的食物,因為這類的食物可以平衡一下人體的酸堿度,使得人體呈現堿性的狀態,增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說,堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
            4、咸味食物
            南非有一種“咸男甜女”的說法,最近得到了科學家的證實。南非科學家認為,吃紅肉和咸食快餐會生男孩,而吃巧克力則有助于生女孩。
            南非比勒陀利亞大學的科學家最近在動物身上進行的一項試驗發現,食用多糖食物時,產下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平時,幼崽則雄雌比例約各占一半。研究主持人埃麗莎·卡梅倫教授表示,這項試驗結果同樣適用于人類。
            研究者表示,生男生女是由精子中包含的一條染色體決定的,X染色體為女孩,Y染色體為男孩,男性飲食會改變攜帶X或Y染色體的比率。另外,飲食還會影響子宮環境,從而使之更適合攜帶X染色體的精子或攜帶Y染色體的精子。

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          想生男孩 多吃這些食物想生男孩吃什么?

          想生女孩的食物推薦
            想生女寶寶的夫妻,可以試著增加女方血液中的酸度,這樣也可以讓陰道的酸度提高,有利于生女寶寶。所以女方可以盡量吃魚、肉類、蛋白及酸味的水果,讓體質偏酸性;而男方則可以多吃堿性的食物。
            酸性食物:泥鰍、火腿、牛肉、豬肉、雞肉、魚類(海鯽魚、鮪魚、鯧、鮭、薩門魚、鯖、鰹、鯧魚等)木魚、卵白、酸的果類(蕃茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、菠蘿等)。堿性食物:青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D。

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          夏末秋初助孕食譜推薦
            為什么說夏末秋初是最適合受孕的呢?這個季節懷孕的好處有哪些?
            1.在妊娠初期40~60天發生妊娠反應時,正好處在9月或10月,孕婦大多胃口差,愛挑食,但此時蔬菜、瓜果品種繁多,可以調節增進食欲,保障胎兒的營養需求。
            2.妊娠兩三個月后正值晚秋,氣候涼爽,孕婦食欲漸增,對胎兒的生長發育十分有利。此時日照充足,孕婦經常曬曬太陽,體內能產生大量維生素D,促進鈣、磷吸收,有助于胎兒的骨骸生長。
            3.八九月份之間正值夏去秋來,孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小,孕婦的休息、營養和各種維生素的攝入都比較充分,均有利于胎兒大腦的發育和出生后的智力發展。
            4.待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時,胎兒胎齡已超過了3個月,平安地度過了致畸敏感期。
            5.相應的預產期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初,春暖花開,氣溫適宜,母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼,蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富,產婦食欲好,乳汁營養也豐富,應是"坐月子"的最佳季節。
            6.在保證母乳質量的同時,初生嬰兒輕裝上陣,衣著甚少,便于四肢自由活動,有益于大腦及全身的發育。
            7.孩子滿月后,時令已入夏,綠樹成蔭,空氣清新,陽光充足,便于進行室外日光浴和空氣浴。
            8.孩子半歲前后正好處在金秋十月,該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節。
            9.到了孩子學習走路,開始斷奶的周歲,則又是春夏之交,氣候溫和,新鮮食品充足,為孩子的生長發育提供了有利的條件。而且,春夏之交,腸胃易于適應,斷奶也易于成功。
            助女性受孕的飲食大推選
            美國哈佛大學公共衛生學院的鉆研人員對年紀在24歲至42歲之間的18555名婦女進行了鉆研,這些在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經懷孕。鉆研結果顯示,如果成年婦女每天攝取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物,可能會使不排卵造成不孕的幾率增加85%。與此相反,如果婦女每天攝取至少一份高脂食品,如全脂牛奶、鮮奶油冰淇淋或奶酪,那么就可使因無排卵而導致不孕的幾率減少1/4。
            以前的鉆研覺得,牛奶中的乳糖可能是造成婦女不排卵的原因,但該鉆研顯示這兩者間并沒有任何關聯。鉆研人員覺得,高脂肪性食品可能是降低不孕幾率的主要原因。婦女在準備懷孕的短期間內,每天應該攝取至少一到兩份的全脂食物。應把飽和性油脂的攝取量降到最低,但卡路里的總攝取量應維持一定。

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          夫妻必備的三款春季滋補湯
            房事中大汗淋漓,中醫稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多,房事后四肢發冷、心慌氣短,并伴有咽喉干燥,關節酸疼,周身乏力等,這是因為陽氣外泄,傷陰傷陽所致,在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物,煲湯飲用,可補氣滋陰,澀汗固精。
            推薦:海蛤墨魚湯
            食譜原料:
            海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨參2只,生姜20克。
            做法:
            將海蛤、墨魚洗凈,墨魚切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,小火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過咸會傷腎。
            這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。
            房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族??梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調節。
            推薦:山藥枸杞子湯
            食譜原料:
            鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
            做法:
            鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。
            這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
            推薦:木瓜海帶烏雞湯
            食譜原料:
            木瓜半個,海帶50克,烏雞半只,黨參2只。
            做法:
            木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。
            這道湯以木瓜、海帶理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨參補氣以助木瓜理氣之功。
            性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節。

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